기초대사량 계산기로 내 몸 확인하기
기초대사량 계산기로 내 몸 상태를 정확히 파악해보세요. 건강한 다이어트와 체중 관리의 시작은 BMR부터입니다. 기초대사량 계산하러 가기👆 기초대사량이란 무엇인가요?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 아무 활동도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지입니다. 숨쉬기, 체온 유지, 심장 박동 등 생리적 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 의미하죠. 즉, 하루 종일 누워만 있어도 소비되는 칼로리입니다.BMR은 나이, 성별, 체중, 신장, 체지방률 등에 따라 달라지며, 체중 감량이나 증량을 계획할 때 가장 기초적으로 고려되어야 하는 지표입니다. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 BMR을 계산하지 않고 식단만 조절하거나 운동을 시작하지만, 자신의 신체 상태에 ..
2025. 5. 24.
